✴️香蕉🍌
雖說香蕉含有抗性澱粉則會產生飽足感
然而，抗性澱粉多存在於青色未成熟的香蕉
但是並非「沒有熱量」以為就可以多吃喔❌
與一般澱粉相比，雖然抗性澱粉的熱量約只有3分之1
但是實際熱量的比較上
每100公克的綠香蕉大概只比黃色香蕉的熱量少了10至20大卡🤗
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✴️黑豆
黑豆中的蛋白質含量高達45%以上。 其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了「豆中之王」的美譽👑
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✴️雞皮🐔
雞身上絕大多數的脂肪都貯存在雞皮裡😅
脂肪物質攝入過多容易增加肥胖，相對而言營養價值不高，所以不建議吃🙅♀️
也有人認為雞皮富含膠原蛋白，可以美容😶🌫️
但雞皮的脂肪含量遠遠大於所含有的膠原蛋白
吃太多可能皮膚還沒變好，就會先變胖了🤭
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✴️百頁豆腐
百頁豆腐油脂含量十分高😰
熱量是一般豆腐的3倍，脂肪含量更達6倍😬
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百頁豆腐的製作大多以大豆蛋白還原豆漿，加上澱粉凝固劑與大量的食油而製成
嚴格而言，百頁豆腐並非豆腐，而是以大豆蛋白為原料，做成的類似魚糕的加工食品喔🙄
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